HC Příbram - 4.třída

Vážení rodiče a příbuzní,

ten náš potěr si týden odpočinul, což je dobře, tělo to po 2 měsících letní přípravy potřebuje. Nicméně je zapotřebí, aby měly aktivní prázdniny, jinak celá letní příprava přijde vniveč. Přemýšlel jsem jak Vám popsat tréninky a nejlepší bude, když Vám pošlu odkaz (http://www.cslh.cz/text/160-videa-ke-stazeni.html), kde se můžete inspirovat a stát se trenérem Vašeho(í) milovaného(é).  

DŮLEŽITÉ  ! ! ! !

- v žádném případě netrénovat vytrvalost (dítě to nevratně zničí)

- trénovat sílu, rychlost, výbušnost, agility, gymnastiku, technika hole, střelba, core (střed těla, břicho - vnitřní svalstvo) atd.

- jsou to děti tak pokud možno vše formou her a s radostí

- nepřetěžovat, nenutit stačí max. 3 x týdně 75 - 90 min za celý den

- nezapomenou na protahování po zatižení

      Pří posilování břicha dbát na dobré provedení (neprohýbat). Dávat pouze takové cvičení, které dítě zvládne. Při jakémkoli problému, bolesti, nebo pouze konzultaci mně může kdokoli kontaktovat na tel.: 777 112 556 a vše probereme, popřípadě předvedu.

S pozdravem a prožitím hezkých prázdnin Váš trenér Martin Hrala.